王黎生
我不到60岁就发现自己的视力急剧下降。经检查，是早期白内障。尽管医生给我开了口服药、点眼药，可都阻止不了白内障的发展，眼前的云雾越来越浓。医生说，等成熟了，手术吧！当医生的我懂手术的道理，更知道挨刀的滋味。我根据所掌握的医学常识，制定了战略战术，向白内障宣战！ 避开强光紫外线 强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为此，我买了一顶大檐帽和一副深色墨镜，外出时用来遮蔽紫外线。 避免机体缺水 水分在晶状体代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。我养成了多饮水的习惯，还特意买了一个果浆机，自制鲜果汁，既补充水分，又补充了维生素。 补充蛋白质 眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障等疾病。我本来喜欢素食，可为了眼睛，也逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更喜欢上了乳类和大豆制品，因为这其中的蛋白质丰富而质优。我除了经常补充鱼肝油外，还常吃点羊肝、胡萝卜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油，以利于维生素A吸收。 补充维生素C 人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。 补充B族维生素 B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生神经炎症。含量丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、米糠、豌豆等。 不忘微量元素 缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱；镉不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视；硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素；钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分，因此，我注意摄取富含这些微量元素的饮食。 阿司匹林参与竞争 老年性白内障患者体内氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿司匹林可以使色氨酸水平下降。我就每天服用100毫克的肠溶阿司匹林，既不引起胃肠症状，又防止了白内障和血粘稠。 3年后再去复查，医生惊讶地告诉我：“你的白内障没有发展，如果保持下去，可以不必开刀了！”
